पानी पीएं, वजन घटाएं
वजन घटाने के लिए आप क्या नहीं करते। महंगी दवाईयां लेने से लेकर डाइट प्लान और जिम में घंटों पसीना बहाने जैसे हर उपाय अपनाए जाते हैं। लेकिन अब मोटापा कम करने के लिए इन उपायों को अपनाने की जरूरत नहीं है। विशेषज्ञों की मानें तो वजन कम करने का राज सिर्फ एक गिलास पानी में छिपा है।
शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन में यह खुलासा किया है। अध्ययनकर्ताओं की मानें तो खाना खाने से पहले दो गिलास पानी पीने की आदत न सिर्फ आपके वजन को नियंत्रित करती है, बल्कि लंबे समय तक आपको फिट बनाने के लिए भी कारगर है। अध्ययन के अनुसार जिन डाइटर्स ने कैलोरी काउंट के तहत आधार लेने पर ध्यान दिया उनके मुकाबले वैसे डाइटर्स का वजन तेजी से घटा, जिन्होंने खाने से पहले दो गिलास पानी पीने का फंडा अपनाया। अमरीकी शोधकर्ताओं के अनुसार पानी वजन घटाने का सबसे सस्ता उपाय है। पानी को कैलोरी फ्री आहार भी माना जा सकता है। खाने से पहले जब हम पानी पीते हैं, तो हमारी काफी हद तक कम हो जाती है और परिणामस्वरूप हम कम भोजन करते हैं।
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